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肝怕堵、心怕累,不良习惯伤身体
2017-6-11 9:57:47 来源: 浏览 1576 次
     中医认为:心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。
 
    在复杂的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担。一些不良的习惯,往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。
 
    一、“肝将军”怕堵
   “肝木生发,犹如树木。”中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。
只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
 
    1、过度喝酒
 
    少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。
 
    2、心情郁闷
 
    压抑、生气、小心眼等情况,都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。
 
    3、用眼过度
 
    肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。
 
   中医专家支招:春季阳气升发有助于肝的疏泄,可以吃点酸味的食物,有健脾开胃之效,能增强肝脏功能。
最重要的是保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。
 
    二、“心君主”怕累
   心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
 
   1、接收海量信息
 
   现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的协调。
 
   2、情绪压抑、劳累
 
   人最大的劳累莫过于心累。看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用 失衡。
  
   中医专家支招:养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟, 
 
    但切忌午饭后马上睡觉。苦入心。吃苦味的食物,不仅清心火,还可以养心。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。
 
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